Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi check here besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.